從知道懷孕後就開始研究和物色保健食品
每天都很認真地吃~希望有個健康的baby
孕期前3個月
醫生說基本上只要補充葉酸
這時候我是這兩種葉酸搭配著吃
澳洲BLACKMORES孕護葉酸500微克 (屈X氏買的)
每天1顆
後來醫生說可以攝取到800mcg
所以就買GNC Folic Acid 400葉欣食品定400mcg (GNC專賣店買的)
一天吃兩顆
過了3個月
IV的媽媽也就是我婆婆~熱心提供我美安大軍~~
這美安大軍由左到右的成員分別是~
愛尚它 強鈣配方粉末
愛尚它 益生消化酵素粉末(酵素)
愛尚它 複方維生素B粉末(B群)
愛尚它 葡萄籽、松樹皮、紅酒萃取精華粉末(OPC-3)
愛尚它 孕婦綜合維生素粉末
因為我免疫的問題孕期吃了蠻多藥的
所以保健食品能用喝的的確是方便許多
從懷孕滿3個月開始
每天早上會喝 孕維x2+OPCx2+酵素x1+B群x1(瓶蓋)
晚餐飯後會喝 強鈣x2+酵素x2(瓶蓋)
就這樣每天都喝到現在33W持續服用中XD
再來是益生菌、藍綠藻片
因為懷孕從前三個月就開始便秘嚴重
每天都如廁困難
每天都吃藍綠藻片和益生菌
藻片是吃綠寶 藍綠藻片(屈X氏買的)
(圖片取自網路)
藻片其實在孕前因為便秘的問題就有在吃
懷孕初期便秘更嚴重
所以不敢停用
按照包裝上的劑量一天吃約20~25顆
還蠻嚇人的
但因為藻片都小小顆
所以還不至於很難吞
這樣大概吃到4、5個月
益生菌一開始是吃永信藥廠的悠康益生菌膠囊(康X美買的)
這罐我們也大概吃了有3罐
也是因為便秘的問題才吃
其實藍綠藻和益生菌對嚴重便祕的我效果有限
因為怕停吃會更嚴重
所以都還是乖乖吃
也是吃到懷孕4、5個月左右
為什麼後來這兩樣停吃呢
因為4個多月的時候IV和我去日本玩
那時候整整5天都上不出來
吃藻片、益生菌還有一堆水果
都還是無法順利上廁所
因為聽人家說
日本的新表飛鳴S細粉還不錯
很多人都說吃了有效
最重要是孕婦可以吃!
所以當下立馬買了4罐帶回
就在我連續吃了三天
剛好在回台灣的隔天我就開始"會"上廁所了
這真的令IV和我欣喜若狂
因為便秘這件事已經造成我生活上的諸多不便
還嚴重影響心情
在發現對我有效後
就決定效忠它XD
在懷孕30W的時候
也就是懷孕滿7個多月我買魚油時又買了一罐益生菌
這次是買美國進口的健而婷NOW 複合式強化益生菌膠囊 60粒裝
如下圖左(每天1粒 空腹或兩餐之間食用)
我都是早上起床吞一顆後再喝美安大軍
魚油的話我是6個月的時候就開始補充
比較多人建議是後三個月再開始補充
因為我二姊在知道我懷孕沒多久
就送我下面這品牌的魚油
東海益智魚油(DHA)膠囊
這罐還不錯，是日本進口的
軟膠囊型態小小的很好吞
而且純度又高~
但吃完之後也不知道哪裡有賣
就改吃美國健而婷NOW omega-3兒童魚油(下圖右邊)
每天一次每次2顆
因為我有在服用阿斯匹靈(早上或中午)
必須與魚油分開服用
所以我都選擇在下午或晚上的時候吃
另外還有日本購回的維他命B群錠
從懷孕開始不定時補充
日本玉兔牌的B群錠270錠
上面有註明適合：疲勞時、妊娠、授乳期、病中病後體力低下時
都特別註明妊娠時可服用
我就非常放心
因為有喝美安的B群
所以這個B群錠只當偶爾的額外補充
不會天天吃(成人一天可吃2~3顆)
還有懷孕大概4~5個月左右開始補充鈣
一開始我是服用萊萃美檸檬酸鈣綜合錠(好X多購買)
一天2顆(下圖左黃瓶)
後來在日本買的Wada鈣錠 900顆裝
整個深深愛上
雖然上面寫成人一天要15錠
但其實它每顆都很小顆
(因為這款就是做給兒童小孩也可以吃的)
吃起來比萊萃美的兩顆還要好吞
盒子外面註明：妊娠、授乳期、發育期、老年期 均可使用
懷孕30W的時候又加入營養食品新成員-卵磷脂
去做孕婦spa的時候美容師推薦我要吃的
說現在8個月開始吃
產後比較不會塞奶
我是買德國進口寶德卵磷脂
產前一天兩顆
產後可增加到一天四~六顆
還有其他的營養品補充
1.蛋白質的補充 (大概懷孕4個月左右開始補充)
我是買安麗紐崔萊優質蛋白素-全植物配方(網路購買)
本來都早上吃麥片的時候天天都加一匙
結果在5個月產檢的時候
我的體重比4個月時足足重了3.6公斤
天呀~只好改成一個禮拜吃兩次
2.滴雞精補充
原本孕前和懷孕初期都買田原香滴雞精
但因為價格不便宜而且每次訂購都要等很久
所以改成 金牌大師滴雞精 價格比田原香親人一點
3.孕哺兒蔓越莓沖泡飲
這是在頑皮寶貝買嬰兒推車時周年慶滿額贈品
預防尿道感染~目前為止只喝了一包
因為每天有太多東西要吃要喝
所以其實有點懶散~~
4.老行家燕窩&珍珠粉
這也是IV的愛心
因為我覺得好貴捨不得買
但IV還是毅然決然的買給我&DD
只聽說吃燕窩對小baby氣管不錯
然後珍珠粉是因為孕期有便秘和痔瘡的情況
中醫師覺得吃珍珠粉多少有點幫助(不讓身體太燥熱)
燕窩的種類很多
有燕條、燕角、燕碎、燕盞等~最高等級是燕盞
燕盞是整塊的燕窩製成
IV說既然要吃當然要吃最好的
所以從5個月開始我就開始吃老行家即食燕盞
每天一湯匙
還蠻好吃的 就像蒟蒻一樣 也沒有腥味XD
到目前為止至少吃了6~7瓶了(持續噴錢中)
還有老行家珍珠粉我是一天一包
當時好像買了120包的禮盒
目前還有30幾包，應該可以吃到生之前然後停一段時間吧
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